Lesson Schedule
２月
定休日：2/29（木）
Zen Yoga Japanに来れば元気になる！体が軽くなる！気持ちが明るくなる！
初めて教室に来たその日から、心身ともにリラックス・ストレス解消できるような教室を目指しています。
Zen Yoga Japan のインストラクターはベテラン揃い！各インストラクターの経歴もいろいろです。レッスンの前後、レッスン中などさまざまな話に花が咲くことも！ 体の悩みや不調の相談にも親身になってアドバイスをしています。
太りにくくしなやかな体作りは一日にしてならず！ピラティスもヨガも両方受けてほしいから、Zen Yoga Japan ではフリーパスで続けやすく、お支払いもクレジットカード対応をしています。
JR尼崎駅徒歩4分！ 駐輪場完備です。お買い物やお仕事帰りにも便利です。
歪んだ背骨や骨盤が筋肉で支えられるように成るので肩こりや腰痛が楽になります。
ヨガのゆっくりとした腹式呼吸で呼吸の質が上がり、疲れや睡眠不足が解消します。
ピラティスの全身運動で筋肉が強化され、基礎代謝があがり太りにくい体質に変化していきます。運動不足も解消され、引き締まった健康的なボディになります。
レッスン中にマッサージを行うので溜まった老廃物を排出し、血液やリンパの流れが良くなります。それにより体が温まり、デトックス効果やアンチエイジング効果が期待できます。
腹式呼吸で内臓が刺激を受け、消化がスムーズに行われるようになります。その結果内蔵の機能が向上し、便秘や下痢、胃の不快感などが和らぎます。
レッスン中に行う瞑想や呼吸法で、意識を自分に集中します。それにより心と体がほぐれ、日常の生活でも集中力ができ、気持ちが楽になります。